ಬೆಂಗಳೂರು : ಒತ್ತಡದ ಬದುಕು ಹಾಗೂ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿ.
* ಘನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಮತ್ತು ಫೊಲಿಯೇಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.
* ಸಂಯೋಜಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ
* ನೀರು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹನ್ನೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಶ್ರಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಿ.
* ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೆ.
* ವೃಷಣಗಳ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹ ಬಿಸಿ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಪಿಸಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
* ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಫಾಧಿಸಲು ಹಾಗೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ ತರಲು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.