ಬೆಂಗಳೂರು: ಯಾವುದಾದರೂ ಚೆಂದದ ಬಟ್ಟೆ ನೋಡಿದಾಗ ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಆಸೆ ಇದ್ದರೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಈ ಆಸೆಗೆ ಅಡ್ಡ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರುಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೆ ಹೋದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸರಾಸರಿ 7-8 ತಾಸು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ : ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಲೋಟ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ ಮಲಗಿ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ: ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಆ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ
ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
