ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಉಪಾಯಗಳು

Webdunia
ಶನಿವಾರ, 18 ಫೆಬ್ರವರಿ 2017 (06:00 IST)
ಬೆಂಗಳೂರು: ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿ ಚುರುಕಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಏನೇನೋ ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬುದ್ಧಿ ಮತ್ತೆ ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಏನೇನು ಮಾಡಬೇಕು ನೋಡೋಣ.

 
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಮೀನು, ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡಾ ಬುದ್ಧಿ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮೈ ಮನಕ್ಕೆ ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬುವುದಲ್ಲದೆ, ನೆನಪು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಂಪರು

ಹಗಲು ಹೊತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಾವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನೆನಪು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.  ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದಲೂ ದೃಡಪಟ್ಟ ಸಂಗತಿ.

ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಓದಲೇಬೇಕು

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

ಮಧುಮೇಹ ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಬೀಜದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ ಹಾಗೂ ವೈಟ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿ

ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಪದೇ ಪದೇ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡು

ತಾಜಾ

ನವಜಾತ ಶಿಶು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಬೇಕೆಂದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ‌ಎಷ್ಟು ನೀರು‌ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಿ

ಕಾಡುವ ತಲೆನೋವಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಉಪಶಮನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ

ಚಿಕ್ಕ ಗಾಯಗಳೂ ಬೇಗ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಕಾರಣವೇನು ಗೊತ್ತಾ

ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ
Show comments