ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸೋಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್

ಬೆಂಗಳೂರು : ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ಬಾರಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಪೆ ಎಂಬ ಪದರ ಕಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕಸ್ಮಾತಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಗಾಳಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿ ಹೊರಬೀಳುವಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಹಾಗು ಆ ಧ್ವನಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೋ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯಿಂದ ಬಹಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್.

*ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವ ಜೀನುತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಿ.

*ಒಂದು ಕೈ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಕೈನ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಒತ್ತಿ.

*ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

*ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿ ಚೂರನ್ನು ಜಗಿಯಿರಿ. 

*ನೀರಿಗೆ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

*ಸುದೀರ್ಫ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ.

*ಹೆದರಿಸುವುದರಿಂದ, ಗಾಬರಿಗೊಂಡು ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

*ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಬಿಕ್ಕಿಳಿಕೆಗೆ ಸ್ಟಾಪ್ ಬೀಳುತ್ತೆ.


ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ವೆಬ್‌ದುನಿಯಾ ಮೊಬೈಲ್ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್‍ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ