ಬೆಂಗಳೂರು : ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪದೇ ಈ 5 ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವೇ ಸುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
*1-2 ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
*ಸೇಬುಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.
*ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಹಾಲು ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
*ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
