Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ಕೊರೋನಾ ಭೀತಿ: ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯಾ? ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

Webdunia
ಶುಕ್ರವಾರ, 27 ಮಾರ್ಚ್ 2020 (09:32 IST)
ಬೆಂಗಳೂರು: 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ದೇಶವಿಡೀ ಲಾಕ್ ಡೌನ್. ಹೀಗಾಗಿ ಎಲ್ಲೂ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರ ಹೋಗುವಂತಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದರಂತೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾಗುವುದು ಖಚಿತ. ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಬಹುದು?


ಮನೆಯೊಳಗೇ ಇದ್ದು ಇದ್ದೂ ಬೇಜಾರಾದರೆ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಯಾದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟು ಸುಮ್ಮನೇ ಕೂರಬೇಡಿ. ಹಾಗೆಯೇ ವಿಪರೀತ ಕೊರೋನಾ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸು ವಿಪರೀತ ಅತಂಕ್ಕೀಡಾಗುವುದು ಸಹಜ.

ಹೀಗಾಗಿ ಆದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಮೂಲಕವಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಿ. ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕಡಿತಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟದ ಹಾಡು, ಸಿನಿಮಾಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಂ, ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಖುಷಿಪಡಿ.

ಬೇಸರ ಕಳೆಯಲು ಮನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಅಡುಗೆ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ರೀತಿ ಕೆಲ ಹೊತ್ತು ದೇವರ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ವರ್ಕಿಂಗ್ ಹೋಂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗದೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಿ.  ಜತೆಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೇ ಆಡುವಂತಹ ಆಟವಾಡಿ. ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊತ್ತು ಗೊತ್ತು ನೋಡಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಾದಾಗ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಮನಸ್ಸೂ ಹಗುರವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿ

ಓದಲೇಬೇಕು

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

ಮಧುಮೇಹ ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಬೀಜದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ ಹಾಗೂ ವೈಟ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿ

ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಪದೇ ಪದೇ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡು

ತಾಜಾ

ಆಹಾರ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದೇಕೆ

ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ವಾಂತಿ ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲ ಟಿಪ್ಸ್‌

ಕೈ ಜೋಮು ಹಿಡಿದಂತಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಕಡೆಗಣಿಸಬೇಡಿ

ಸೋಮವಾರಗಳಂದು ನಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ: ಇಂಟ್ರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ವರದಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಮುಂದಿನ ಸುದ್ದಿ
Show comments